Równowaga hormonalna łatwo ulega zaburzeniom, co staje się przyczyną nieprzyjemnych objawów, pogorszenia funkcji seksualnych i rozrodczych. Jeśli przez długi czas nie zwraca się uwagi na gospodarkę hormonalną, mogą rozwinąć się poważne choroby. Chociaż znaczne zaburzenia endokrynologiczne usuwa się preparatami hormonalnymi, w celu ich profilaktyki, a także korekty niewielkich zaburzeń hormonalnych, można ograniczyć się do suplementów diety, środków roślinnych i modyfikacji stylu życia. Omówmy, jakie suplementy diety są najlepsze do normalizacji cyklu, zmniejszenia bólu piersi, łagodzenia objawów menopauzy i rozwiązania innych problemów ze zdrowiem reprodukcyjnym.

Dlaczego warto wspierać równowagę hormonalną

Jesteś w błędzie, jeśli uważasz, że problemy z równowagą hormonalną występują tylko w okresie menopauzy. Zaburzenia hormonalne zdarzają się w każdym wieku i bywają długotrwałe, przysparzając kobietom niemało problemów.

Główne oznaki, że hormony „szaleją”:

  • wahania nastroju, bolesność piersi i skłonność do obrzęków, które zaczynają się kilka dni przed miesiączką i ustępują wraz z końcem krwawienia;
  • miesiączki są bolesne, skąpe, obfite, długie lub krótkie;
  • cykl menstruacyjny jest zbyt długi, bardzo krótki lub ma różną długość z cyklu na cykl;
  • okresowo występują krwawienia niezwiązane z miesiączką;
  • odczuwane są bóle miednicy — stale lub podczas stosunku płciowego;
  • zanik popędu seksualnego, suchość pochwy, brak orgazmu.

Utrzymywanie prawidłowej równowagi hormonalnej oznacza nie tylko dokładną wiedzę o tym, kiedy rozpocznie się kolejna miesiączka. Jeśli z hormonami wszystko jest w porządku, z mniejszym prawdopodobieństwem będziesz cierpieć z powodu wymienionych wyżej objawów, co pozwoli zaoszczędzić czas i pieniądze na wizytach u lekarzy, a także zmniejszyć ryzyko problemów podczas planowania ciąży.

Z czym związane są problemy hormonalne

Zaburzenia hormonalne często występują w okresie menopauzy z powodu spadku funkcji jajników i zaburzenia produkcji hormonów płciowych, przede wszystkim estrogenów.

W młodym wieku zaburzenia hormonalne mogą być wynikiem:

  • dziedzicznej predyspozycji;
  • stresu;
  • niedoborów żywieniowych lub braku poszczególnych składników odżywczych;
  • chudnięcia;
  • przyrostu masy ciała;
  • obciążeń sportowych;
  • przyjmowania leków;
  • choroby somatycznej.

Wiele czynników zewnętrznych i wewnętrznych może zaburzyć kruchą równowagę hormonalną, co często prowadzi do kaskady innych zaburzeń. Suplementy diety dla zdrowia kobiet pomagają nie tylko zapobiegać problemom z gospodarką hormonalną, ale także ją poprawiać oraz zmniejszać objawy braku równowagi.

Kto powinien przyjmować suplementy diety

Suplementy diety dla zdrowia kobiet najczęściej zaleca się kobietom, które:

  • doświadczają objawów zaburzeń gospodarki hormonalnej;
  • planują ciążę;
  • napotkały trudności przy próbie poczęcia;
  • nie są zadowolone z jakości życia seksualnego;
  • wchodzą w okres menopauzy.

Nawet jeśli nie planujesz ciąży i nie masz wyraźnych problemów z hormonami, niektóre suplementy diety można przyjmować profilaktycznie, ponieważ zwykle zawierają niewielkie dawki substancji aktywnych, pokrywające dobowe potrzeby organizmu.

Suplementy diety w okresie menopauzy

Kiedy funkcja jajników wygasa, kobieta może cierpieć z powodu wielu nieprzyjemnych objawów. Żadne suplementy diety nie mogą zatrzymać menopauzy, ponieważ jest to naturalny proces związany z wiekiem, jednak mogą poprawić jakość życia, zmniejszając objawy.

Klimasfera 45+ — zawiera witaminy, mikroelementy i ekstrakt z pluskwicy groniastej (fitoestrogeny), co pomaga zmniejszyć objawy menopauzy i korzystnie wpływa na układ nerwowy oraz stan skóry.

Ci-klim bio — również zawiera ekstrakt z pluskwicy groniastej, ale bez dodatkowych składników.

Ci-klim 45+ — zawiera związki witaminopodobne i witaminy wspierające pracę jajników, a także pluskwicę groniastą i serdecznik.

Ci-klim + alanina — stosowany do walki z uderzeniami gorąca w okresie menopauzy, a jego głównym składnikiem jest beta-alanina.

Suplementy diety dla młodych kobiet

Młode kobiety często potrzebują suplementów diety do przywrócenia cyklu, zmniejszenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, mastodynii oraz bólu podczas miesiączki lub stosunku płciowego. Suplementy diety dla układu rozrodczego mogą sprzyjać zajściu w ciążę, jednak niektóre z nich są przeciwwskazane w tym okresie i należy je odstawić przy próbie poczęcia.

Należy pamiętać, że nawet najlepsze suplementy diety nie leczą niepłodności — są przeznaczone do wspierania ogólnego stanu zdrowia. Stosowanie suplementów może być korzystne, ale jeśli ciąża nie wystąpi w ciągu 12 miesięcy, zaleca się wykonanie badań.

Aby wspierać gospodarkę hormonalną w młodym wieku, można stosować:

Trutniowe mleczko ałtajskie — zawiera naturalne analogi hormonów płciowych i poprawia płodność.

Macica borowa (Ortilia secunda) — popularny środek medycyny ludowej poprawiający gospodarkę hormonalną i pomagający zwalczać procesy zapalne w układzie rozrodczym, dostępny w postaci odwaru, nalewki lub kapsułek.

Iwan-czaj „dla kobiet” — poprawia gospodarkę hormonalną, stymuluje odporność i pomaga zwalczać stany zapalne.

„Mastoaktiv” — środek zmniejszający ból piersi i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego dzięki kompleksowi roślinnemu z fitoestrogenami.

Ginekol — stosowany w profilaktyce chorób układu rozrodczego, może być używany przy niepłodności i zaburzeniach cyklu menstruacyjnego, zawiera macicę borową i krwawnik.

Czerwona szczotka — do normalizacji funkcji nadnerczy i tarczycy.

Unifarma Herbals SHATAVARI — ajurwedyjski środek do normalizacji cyklu menstruacyjnego i poprawy funkcji rozrodczych.

Suplementy diety dla tarczycy

Układy hormonalne organizmu są ze sobą powiązane, dlatego przy zaburzeniach pracy tarczycy mogą pojawiać się także problemy z jajnikami. Przy niedoborze hormonów tarczycy gruczoł może się powiększać, co prowadzi do zmniejszenia ich produkcji, zmęczenia, przyrostu masy ciała, obrzęków i zaparć.

Witaminy

Witaminy dla zdrowia kobiet są równie ważne jak hormony. Przy ich niedoborze może pogarszać się funkcja rozrodcza, zaburzać cykl menstruacyjny, a przy głębokim niedoborze – rozwijać się mogą poważne choroby. Szczególnie ważne są kwas foliowy i witamina D, które są niezbędne w okresie planowania ciąży.

Wybieraj wysokiej jakości suplementy diety wspierające gospodarkę hormonalną i układ rozrodczy w specjalistycznym sklepie.